Тренування

Почати тренування

44 m

Гантеля

Сідниці +

431 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розмах ноги

Left side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розмах ноги

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування