Тренування

Почати тренування

40 m

Гиря +

Прес +

528 kcal

HIIT з гирею для здорового серця

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Охолодження

Розминка

Коло зап'ястя

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає нарощувати м'язи, покращувати витривалість і підвищувати добробут.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування