Тренування

Почати тренування

42 m

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

526 kcal

Будеш моїм Валентином? 🌹

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Остудження

Розминка

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Гусениця

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування