Тренування
56 хв
Гантеля +
Чотириголовий м'яз стегна +
472 kcal
Розігрів
exercise-img
Коло зап'ястя
rest image
Відпочинок
exercise-img
90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна
Left side
rest image
Відпочинок
exercise-img
90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна
Right side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Сидячий присідання розтяжка
rest image
Відпочинок
exercise-img
Перехресне Розтягування Плеча
Left side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Перехресне Розтягування Плеча
Right side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Бокове розтягування
Alternate sides
rest image
Відпочинок
Поділитися цим