Тренування

Почати тренування

53 m

Без обладнання

Прес +

554 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Коло ліктя

Left side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Коло ліктя

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування