Тренування

Почати тренування

53 хв

Без обладнання

Прес +

554 kcal

Знищувач всього тіла з вагою тіла

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Коло ліктя

Left side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Коло ліктя

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування