Тренування

Почати тренування

38 хв

Гантеля +

Середня частина спини +

335 kcal

Повний спортзал ефективна верхня частина тіла

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування