Тренування

Почати тренування

38 m

Гантеля +

Середня частина спини +

335 kcal

Повний Спортзал Ефективна Верхня Частина Тіла

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування