Тренування

Почати тренування

25 хв

Гантеля

Верхня частина тіла

259 kcal

Швидкий Удар по Плечах з Гантелями

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

Вперед

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

Назад

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування