Тренування

Почати тренування

25 m

Гантеля

Верхня частина тіла

259 kcal

Швидкий Удар Гантелями по Плечах

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Охолодження

Розминка

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

Вперед

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

Назад

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування