Тренування

Почати тренування

25 m

Гантеля

Верхня частина тіла

259 kcal

Dumbbell Quick Shoulder Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

Right side

20 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

Right side

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

Forward

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

Backward

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування