Тренування

Почати тренування

43 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

423 kcal

Dumbbell Lower Body HIIT Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Calves

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Child's Pose (Balasana)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Frog Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

8 s

90/90 Hip Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування