Тренування

Почати тренування

43 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

423 kcal

Dumbbell Lower Body HIIT Smash

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Ікри

Фінішер

Охолодження

Розминка

Поза кішка-корова (Бітилasana)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза дитини (Баласана)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

8 s

90/90 Розтяжка стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування