Тренування

Почати тренування

43 m

Гантеля +

Груди +

409 kcal

Гантельний HIIT для Верхньої Частини Тіла

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Фінішер

Охолодження

Розминка

Коло зап'ястя

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Вверх розтяжка

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

З'єднайте руки за спиною для розтяжки плечей

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування