Тренування

Почати тренування

42 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

518 kcal

HIIT, спрямований на сідниці з гантелями

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза метелика (Баддха Конасана)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування