Тренування

Почати тренування

42 хв

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

518 kcal

HIIT з акцентом на сідниці з гантелями

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза метелика (Баддха Конасана)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування