Тренування

Почати тренування

51 m

Резинка

Трицепси +

640 kcal

Bands Full Body EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

HIIT Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Hug Knee To Chest Stretch

Left side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Hug Knee To Chest Stretch

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Behind Head Chest Stretch

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Cobra Pose

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування