Тренування

Почати тренування

45 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

555 kcal

Bodyweight Full Body EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

HIIT Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Twist Hip Stretch

Left Side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Twist Hip Stretch

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Freehand Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування