Тренування

Почати тренування

42 m

Гантеля +

Трицепси +

477 kcal

Повна сила верхньої частини тіла в спортзалі

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Розтяжка спини в лікті

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Вверх розтяжка

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Найкраще розтягування у світі

Left side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Найкраще розтягування у світі

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування