Тренування

Почати тренування

37 m

Тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

364 kcal

Full Gym Lower Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Поза кішка-корова (Бітилasana)

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза дитини (Баласана)

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка жаби

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Поза метелика (Баддха Конасана)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування