Тренування

Почати тренування

39 m

Гиря +

Плечі +

378 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

З'єднайте руки за спиною для розтяжки плечей

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка спини в лікті

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування