Тренування

Почати тренування

37 m

Гиря

Чотириголовий м'яз стегна +

417 kcal

Kettlebell Lower Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Lateral Hip Opener

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування