Тренування

Почати тренування

45 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

445 kcal

Тренування всього тіла в спортзалі

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Фінішер

Остудження

Розминка

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Ліва Сторона

25 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Права сторона

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Поза метелика Розігрів

30 sЧасБез обладнання

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування