Тренування

Почати тренування

41 m

Гиря +

Сідниці +

457 kcal

Gym Heavy Glute Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

25 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

25 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Butterfly Pose Warmup

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування