Тренування

Почати тренування

28 m

Без обладнання

Ноги

151 kcal

Active Recovery Bulletproof Glutes

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

25 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Left Side

25 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Side Leg Swing

Right Side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Lateral Hip Opener

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Lateral Hip Opener

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування