Тренування

Почати тренування

32 хв

Без обладнання

Ноги

154 kcal

Активне відновлення для невразливих ніг

Розігрів

Рухи #1

Рухи #2

Остудження

Розігрів

Бічний мах ногою

Left Side

25 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Бічний відкривач стегна

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування