Тренування

Почати тренування

36 хв

Без обладнання

Прес +

329 kcal

Тренування всього тіла з власною вагою

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза метелика Розігрів

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування