Тренування

Почати тренування

47 m

Гантеля

Прес +

440 kcal

Dumbbell Full Body Shred

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування