Тренування

Почати тренування

14 m

Резинка

Плечі

126 kcal

Quick Shoulders Mobility & Strength

Warmup

Movements

Warmup

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sЧасБез обладнання

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sЧасБез обладнання

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sЧасБез обладнання

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sЧасБез обладнання

Arm Circle

25 sЧасБез обладнання

Arm Circle

25 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

25 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

25 sЧасБез обладнання

Upward Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Upward Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування