Тренування

Почати тренування

12 хв

Гиря

Ноги

39 kcal

Я "Занадто зайнятий" Розтяжка

Остудження

Остудження

Поза метелика з гирею (Розтяжка для активного способу життя)

1 mЧасБез обладнання

Поза метелика з гирею (Розтяжка для активного способу життя)

1 mЧасБез обладнання

Поза героя (Розтяжка для зайнятого способу життя)

1 mЧасБез обладнання

Поза героя (Розтяжка для зайнятого способу життя)

1 mЧасБез обладнання

Піднятий задній стоповий згинач стегна та розтяжка над головою (Розтяжка для зайнятого способу життя)

Правий бік

1 mЧасБез обладнання

Піднятий задній стоповий згинач стегна та розтяжка над головою (Розтяжка для зайнятого способу життя)

Правий бік

1 mЧасБез обладнання

Піднятий задній стоповий згинач стегна та розтяжка над головою (Розтяжка для зайнятого способу життя)

Ліва сторона

1 mЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Піднятий задній стоповий згинач стегна та розтяжка над головою (Розтяжка для зайнятого способу життя)

Ліва сторона

1 mЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Лежача розтяжка сідниць проти дивана (Розтяжка для зайнятого способу життя)

Правий бік

1 mЧасБез обладнання

Лежача розтяжка сідниць проти дивана (Розтяжка для зайнятого способу життя)

Правий бік

1 mЧасБез обладнання

Лежача розтяжка сідниць проти дивана (Розтяжка для зайнятого способу життя)

Ліва сторона

1 mЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Лежача розтяжка сідниць проти дивана (Розтяжка для зайнятого способу життя)

Ліва сторона

1 mЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування