Тренування

Почати тренування

47 m

Гантеля +

Біцепси +

549 kcal

Dumbbell Upper Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Wrist Circle

25 sЧасБез обладнання

Arm Circle

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Frog Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Cobra Pose

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Yoga Push Up

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування