Тренування

Почати тренування

33 хв

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

318 kcal

Готельний спортзал День ніг

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Поза кішка-корова (Бітилasana)

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза дитини (Баласана)

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка жаби

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Поза метелика (Баддха Конасана)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування