Тренування

Почати тренування

34 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

342 kcal

Dumbbell Full Body Rush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Cobra Pose

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Side Quadriceps Stretch

Left side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Side Quadriceps Stretch

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування