Тренування

Почати тренування

34 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

342 kcal

Dumbbell Full Body Rush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Бічна розтяжка квадрицепса

Left side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Бічна розтяжка квадрицепса

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування