Тренування

Почати тренування

39 m

Гантеля

Плечі +

305 kcal

Dumbbell Upper Body Destroyer

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Elbow Back Stretch

20 sЧасБез обладнання

Frog Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування