Тренування

Почати тренування

41 m

Гантеля +

Задня частина стегна +

550 kcal

Гантелі та Кеттлебел Глюте Смеш

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза метелика Розігрів

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування