Тренування

Почати тренування

42 m

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

402 kcal

Гейн з гантелями для всього тіла HIIT

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Фінішер

Охолодження

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування