Тренування

Почати тренування

42 m

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

402 kcal

Dumbbell Full Body HIIT Gain

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування