Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

281 kcal

HIIT потужність для всього тіла з власною вагою

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування