Тренування

Почати тренування

15 m

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

124 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування