Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

277 kcal

30-хвилинний удар гантелями 💯

Розминка

Блок #1

Тренування

Блок #3

Тренування

Секція тренування

Фініш

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

25 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

25 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування