Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
По чати тренування
40 m
Гантеля +
Прес +
339 kcal
Повний тренажерний зал для верхньої частини тіла 💪
Розминка
Блок #1
Блок #2
Блок #3
Блок #4
Блок #5
Фінішер
Розминка
Коло рук
20 s
Час
Без обладнання
Резинка для тренувань по всьому світу
25 s
Час
Без обладнання
Розтягування резинки для опору
25 s
Час
Без обладнання
Обертання торса
20 s
Час
Без обладнання
Переднє згинання плеча
20 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування