Тренування

Почати тренування

15 m

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

130 kcal

Гантелі Ноги

Розминка

Блок #1

Блок #2

Фінішер

Охолодження

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування