Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

316 kcal

Верхня частина тіла 30М

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Фінішер

Остудження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

30 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування