Тренування

Почати тренування

17 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

133 kcal

Тренування ніг з власною вагою

Розминка

Блок #1

Блок #2

Фінішер

Остудження

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування