Тренування

Почати тренування

30 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

238 kcal

Повна тренування на відштовхування в спортзалі

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

25 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Резинка для тренувань по всьому світу

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування