Тренування

Почати тренування

16 m

Резинка

Груди +

129 kcal

15-хвилинний швидкий тренування з еластичними стрічками для всього тіла

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування