Тренування

Почати тренування

21 m

Гиря

Чотириголовий м'яз стегна +

161 kcal

Lower Body Sweat 🥵

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування