Тренування

Почати тренування

21 m

Гиря

Чотириголовий м'яз стегна +

161 kcal

Піт з Нижньої Частини Тіла 🥵

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування