Тренування

Почати тренування

20 m

Без обладнання

Ноги

86 kcal

20-Min Legs Active Recovery

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

25 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Leg Swing

Left Side

25 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Right Side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування